Pourquoi apprendre la technique Alexander?

Sentez-vous parfois de la douleur, de la raideur et de l'inconfort en faisant des activités qui autrefois vous semblaient faciles?

Aimeriez-vous bouger plus librement, respirer plus facilement, parler plus aisément?

Voulez-vous devenir un meilleur athlète ou améliorer vos performances sur scène?

Aimeriez-vous être plus efficace dans tout ce que vous choisissez de faire?

Si vous avez répondu « oui » à n'importe laquelle de ces questions, apprendre la technique Alexander pourrait vous être utile.

Qu'est-ce que la technique Alexander?

La technique Alexander n'est pas une thérapie ni un remède miracle. Elle ne vous « guérit » pas.

La technique Alexander est une méthode pour apprendre à reconnaître et changer des habitudes physiques et psychologiques qui vous empêchent de bouger aisément et efficacement. C'est une pratique à caractère éducatif.

Avec le temps, pour diverses raisons, nous développons tous des habitudes dans nos façons de penser et de nous mouvoir. Ces habitudes peuvent nous empêcher de fonctionner à notre plein potentiel, entre autres en provoquant de la douleur et en limitant notre motricité. La technique Alexander aide à reconnaître et à changer ces habitudes. C'est une manière efficace de gérer la tension et le stress, lui-même manifestation psychologique d’une tension.

Si vous choisissez d'apprendre la technique Alexander, vous travaillerez avec un professeur accrédité qui vous aidera, par le biais d'indications manuelles et verbales, à rééduquer votre corps et vos mouvements de façon spécifique, particulièrement en travaillant sur les relations entre votre tête, votre cou et votre dos. Cette nouvelle expérience kinesthésique vous permettra de découvrir la facilité naturelle avec laquelle vous pouvez vous mouvoir.

En améliorant votre coordination, vous vous sentirez de plus en plus à l'aise dans vos activités de tous les jours aussi bien que dans vos activités plus spécialisées. Vous vous sentirez aussi plus alerte et vous éprouverez une sensation globale de bien-être, qui découlera des changements positifs apportés à certaines habitudes mentales affectant l'efficacité et l'aisance de vos mouvements. Enfin, vous aurez plus d'endurance que jamais.

La technique Alexander vous permettra de récupérer votre coordination naturelle doucement, subtilement et graduellement. Vous participerez activement à cette rééducation en développant un meilleur sens de l'observation et une plus grande conscience de vous-même et de votre environnement. Vous retirerez de ce processus une meilleure synchronicité entre votre corps et votre esprit, ainsi qu'un bien-être physique accru.

Est-ce que j'aurai toujours besoin d'un professeur?

Non. Vous ne deviendrez dépendant de personne. Avec le temps, vous pourrez pratiquer la technique Alexander seul, où et quand bon vous semblera.

Vous choisirez vous-même combien de cours prendre et à quelle fréquence. Il est possible de prendre seulement quelques cours à l'occasion, ou de travailler régulièrement avec un professeur; tout dépend de vos objectifs et des raisons pour lesquelles vous prenez des cours. Si par exemple vous souffrez d'une maladie chronique, vous choisirez peut-être de prendre plus de cours que quelqu'un qui cherche simplement une façon plus équilibrée de s'adonner à un passe-temps.

Si vous désirez étudier la technique Alexander de façon intensive, vous aurez la possibilité de travailler à long terme avec un seul professeur, comme beaucoup de gens l'ont déjà fait. C'est vous qui choisissez.

Qui peut profiter de la technique Alexander?

Les raisons d'apprendre la technique Alexander sont nombreuses. Voici quelques exemples typiques de questions posées aux experts de la technique Alexander :

• « Mon travail me fatigue de plus en plus et provoque de plus en plus de douleurs. Que puis-je faire pour remédier à cette situation? »
• « J'ai terriblement mal au dos. J'ai tout essayé, mais sans succès. Existe-t-il une solution quelque part? »
• « On m'a dit de “cracher” mes mots quand je bégaie, mais ça ne fonctionne pas. Est-il possible d'apprendre à parler plus aisément? »
• « Pourrais-je apprendre à bouger avec plus d'aisance? »
• « Je veux simplement être plus efficace dans tout ce que je fais. Est-ce vraiment possible? »
• « Je souffre d'une maladie chronique, et je veux apprendre à gérer certaines de mes difficultés physiques moi-même. Pouvez-vous m'aider? »
• « Je suis un artiste (musicien, chanteur, danseur, acteur) et j'ai de plus en plus de difficulté à exercer mon art. Existe-t-il une façon de renverser cette tendance? »
• « Je suis un athlète. Je n'ai mal nullepart, mais j'aimerais améliorer mes performances. Pouvez-vous m'aider? »

La réponse à chacune de ces questions est « oui ». La technique Alexander peut se révéler utile dans tous ces cas, avec de l'étude et de la pratique.